愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始

最近關(guān)于愛(ài)自己的話題非常流行。

有句話叫做“愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始”。

那么，什么是愛(ài)自己？

愛(ài)自己是放縱自己的欲望，對(duì)自己的欲望不加節(jié)制嗎？

遇到好吃的時(shí)暴飲暴食，只圖一時(shí)開(kāi)心，剛吃完火鍋又喝冰奶茶，卻忽略了這樣會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

玩到好玩的游戲時(shí)過(guò)度沉浸其中，忽視時(shí)間的流逝，熬夜影響正常睡眠休息，白天上課無(wú)精打采。

這樣損害身體去滿足欲望，并不是真正“愛(ài)自己”的表現(xiàn)。

其實(shí)，愛(ài)自己是有節(jié)制的愛(ài)和無(wú)條件的愛(ài)。

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有節(jié)制的愛(ài)是指去照顧好自己的身體，在遇到好吃的好玩的時(shí)候，也不要無(wú)節(jié)制的去沉浸其中，要懂得適度和呵護(hù)自己。該學(xué)習(xí)的時(shí)候鼓勵(lì)自己去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，激勵(lì)自己為更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)而奮斗。制定于自己長(zhǎng)期發(fā)展有益的目標(biāo)，并去執(zhí)行。

而無(wú)條件的愛(ài)指的就是無(wú)論我們是什么樣的人，我們都堅(jiān)定的去愛(ài)自己，相信自己值得被愛(ài)。就像是一顆種子破土而出，綠色的嫩芽在陽(yáng)光下熠熠閃光。

心理學(xué)中有一個(gè)詞叫自我養(yǎng)育。我們小時(shí)候不能決定父母對(duì)自己的教養(yǎng)方式，但我們長(zhǎng)大后可以選擇用良好的方式去養(yǎng)育自己，去和內(nèi)心的小孩兒對(duì)話，做自己的好父母和良師益友。

在身體方面，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，保持良好作息；好好吃飯，吃健康的食物，總是吃油膩辛辣的食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)；適度鍛煉，嘗試瑜伽、羽毛球或者其它喜歡的運(yùn)動(dòng)。身體是革命的本錢(qián)。

在情緒體驗(yàn)方面， 了解和正視自己的情緒，根據(jù)情緒標(biāo)注效應(yīng)，當(dāng)我們識(shí)別出情緒，將情緒命名并表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，我們的心情就會(huì)好一些。例如我們和室友鬧別扭之后，心里很不開(kāi)心，我們可以去問(wèn)自己：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”當(dāng)我們得到答案，知道此時(shí)心中的情緒是委屈、憤怒的時(shí)候，這些被看到的情緒就會(huì)減輕，更少的讓我們難過(guò)。嘗試冥想、正念，跟隨指導(dǎo)語(yǔ)探索內(nèi)心，獲得平靜；找到自己真正感興趣的事情并去做，嘗試新事物，獲得新的體驗(yàn)。做事情時(shí)專注，達(dá)到心流狀態(tài)，會(huì)提升幸福感。親近自然，嘗試一下“公園二十分鐘效應(yīng)”，看看樹(shù)葉，聽(tīng)聽(tīng)風(fēng)吹過(guò)的聲音，自然聯(lián)結(jié)會(huì)讓我們更加的放松。

在社交方面，尊重和重視自己的感受，保護(hù)好自己的能量，真實(shí)的去看到自己的需求，不將別人的感受放在自己的感受之上，和值得交往的人交朋友而非為了獲得對(duì)方的認(rèn)可一味付出。

關(guān)心自己的身體健康和心理健康狀況，并及時(shí)改善，照顧好自己的身體和心靈，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，為個(gè)人成長(zhǎng)的長(zhǎng)期目標(biāo)而奮斗，這些都是愛(ài)自己、照顧自己的方式。

當(dāng)我們?cè)诔砷L(zhǎng)的河流中茫然四顧的時(shí)候，請(qǐng)低頭看看自己，我們就是河流中載著自己過(guò)河的那艘船。每朵花的綻放時(shí)間不同，而在綻放之前必然經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的積累。