社交網絡能給我們帶來幸福嗎？

隨著科技的發展，微博、微信等社交網絡在生活中越來越重要，人們習慣了在聚餐前要拍張照片上傳，邊看電視節目邊在微博上吐槽，購買東西前先看一看網站上的評論。可以說社交網絡在潛移默化中改變了人們的許多習慣，使人們的生活很難與之隔離。然而，在人與網絡的這種緊密聯結中，有些人體會到了一種幸福感，有些人卻越發喪失幸福的感覺，這到底是為什么呢？今天就讓我們一起來認識一下，社交網絡這把“雙刃劍”吧。

社交網絡提高幸福感

幸福，是人類的永恒追求。關于幸福，大家普遍認為這是一種主觀感受，稱之為主觀幸福感。心理學家發現，幸福的秘訣是“與他人相連”。從這個意義上講，社交網站似乎天然地就能給人帶來幸福。那么我們在使用社交網絡的過程中，會產生幸福感嗎？答案是一定的。大家經常處于無聊狀態，有大把時間卻不知道去做什么，而社交網絡給予了每個人自由選擇的權利。比如，你喜歡某種類型游戲、音樂、電影、書籍，你可以和一群同樣喜歡的人進行分享和互動；你可以相對自由的選擇任何時間任何地點去發布Vlog、朋友圈等。當有了自己人生中當家做主的選擇后，和之前相比，你會發現自己的幸福感增加了。

沉溺社交網絡，幸福感會變少

依賴社交網絡與其說能幫助人們獲得幸福，不如說讓人們的幸福變得更“脆弱”。這種脆弱來源于比較，你的幸福感不僅取決于自己的生活狀況，也受到別人生活狀況的影響。因為在社交網站上，用戶大多傾向于分享自己生活中美好的部分，當你將自己和他人進行對比時，就容易產生負面的情緒。社交網絡可能通過加劇這種比較，削弱生活滿意度。但這些負面影響并不是必然結果，采用逃避的態度無異因噎廢食，關鍵還在于如何“適度”，如何“正當”地使用社交網站。

如何正確利用社交網絡？

如果你僅僅把社交網站當成是社交輔助、娛樂、調節生活的工具，往往會提升幸福感。相反，如果你對社交網站看得太重、太較真，則會減少幸福感。

我們應該認識到，社交網站上真正的社交行為是很少的，以Facebook為例，直接的社交行為只占到所有社交網絡行為的9%，而其他的行為并不會滿足人們的社交需求，只是帶給我們一種在社交的假象。

最后，要提醒你“社交網絡”并不是那么“名副其實”。如果試圖通過社交網絡滿足根本的社交需求、獲得幸福感，無疑是緣木求魚。回歸真實的社會交往，才是通往幸福更好的途徑。

參考文獻：

王可欣, 張錚. 清華大學新聞與傳播學院.社交網絡能給我們帶來幸福嗎[J]. 新聞與寫作, 2016(10):4。

摘自：鄭州大學心理健康教育中心