心理小貼士

指導語：以下描述列出了有些人可能會有的問題，請你仔細閱讀每一條，然后根據最近一個星期以內你的實際感覺看最符合下列哪種描述。

1．我覺得悶悶不樂，情緒低沉                很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

2．我覺得一天之中早晨最好                  很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

3．我一陣陣地哭出來或者覺得想哭            很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

4．我晚上睡眠不好                          很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

5．我吃的跟平常一樣多                      很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

6．我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快    很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

7．我發覺我的體重在下降                    很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

8．我有便秘的苦惱                          很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

9．我心跳比平時快                          很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

10．我無緣無故感到疲乏                     很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

11.我的頭腦跟平常一樣清楚                 很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

12.我覺得做以前經常做的事并沒有困難       很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

13．我覺得不安而平靜不下來                很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

14．我對將來抱有希望                      很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

15．我比平常容易激動                      很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

16．我覺得作出決定是容易的                很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

17．我覺得自己是個有用的人，有人需要我    很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

18．我的生活過得很有意思                   很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

19．我認為如果我死了別人會生活得好些       很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

20．平常感興趣的事我仍然照樣感興趣        很少有  有時有  大部分時間有  絕大部分時間有

 評分標準：評定采用1—4制記分，評分時間為過去一周內。

SDS的總分等于各條目得分之和，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。把各題的得分相加為總分，總分乘以1．25，四舍五入取整數即得到標準分。標準分小于50分為無抑郁；標準分大于等于50分且小于60分為輕微至輕度抑郁；標準分大于等于60分且小于70分為中至重度抑郁；標準分大于等于70分為重度抑郁。

抑郁(depression)是 一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。被抑郁情緒困擾的人常常表現為：情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡；喪 失興趣、缺乏活力、不愿社交，干什么都打不起精神，對生活缺乏信心，體驗不到快樂，食欲減退，失眠等。從外部觀察可見表情冷漠，倦怠疲乏。性格內向孤僻、 多疑過慮，不愛交際，生活中遇到意外打擊、長期努力得不到報償的人容易陷入抑郁狀態。長期處于抑郁狀態易導致抑郁癥。